Les Mills BodyStep est un programme d'entraînement cardiovasculaire développé par Les Mills International. Il s'agit d'un cours de fitness chorégraphié qui combine des mouvements de step avec des exercices aérobiques pour offrir un entraînement complet du corps, visant à améliorer la condition cardiovasculaire, la coordination et la force musculaire, principalement au niveau des jambes et des fessiers.

Les cours BodyStep se déroulent généralement sur une durée d'environ 45 à 60 minutes. Pendant la séance, les participants utilisent un step réglable en hauteur pour effectuer une série de mouvements dynamiques tels que des montées, descentes, kicks, sauts et autres variations, le tout synchronisé avec de la musique entraînante. Les routines sont conçues pour être à la fois amusantes et stimulantes, avec différents niveaux d'intensité pour convenir aux débutants ainsi qu'aux participants plus expérimentés.

Les bénéfices de BodyStep comprennent l'amélioration de la capacité cardiovasculaire, la combustion de calories, le renforcement musculaire des jambes et des fessiers, ainsi que l'amélioration de la coordination et de la mémoire motrice grâce aux mouvements chorégraphiés.

Les cours Les Mills BodyStep sont proposés dans de nombreux clubs de fitness à travers le monde et peuvent également être suivis à domicile grâce aux vidéos d'entraînement en ligne de Les Mills.